姫野 友美「成功する人は缶コーヒーを飲まない」

ダイエットを考えている人はカロリーや脂質を気にしている人が多い
しかし内臓脂肪を減らすために、食事から摂る脂肪だけを減らせばよいと思っているとしたら大きな間違いでむしろ減らしたいのは糖質というのは衝撃的
他にも寝起きが悪い、食欲低下、集中力が続かない、頭の回転が悪い、イライラする、疲れがとれない・・・その原因も糖質の摂り過ぎによる栄養不足が原因とのこと

思い返せば眠気覚ましのブラックブラックガムを噛んでも噛み終えれば更に強い眠気が戻ってくるのは含まれている糖分が原因だったんだ！と感心してしまいます
※リンク先の原材料欄は上記にあるほど含有量が高い成分です！

今まで食について気にもしていなかったけれど読む価値はありました
さっそく実践してみるとたしかに午前中から集中力が継続されるし午後になっても眠気が少ない・・・不思議な感覚です

この本の良いところは糖質を摂らない代わりの代替案が書かれているから辛くないところです
デスクなどにチョコや菓子を置かないでナッツ、チーズ、シュガーレスガム。チョコでもカカオの含有量の多い本格的なチョコレートを選ぶ・・・と始めやすい親しみ感があります

読み進めると糖質とはまるでパソコン内に溜まった不要なファイルやゴミに思えてきます
実践している内容はまるで不具合のあるパソコンをリカバリして出荷状態のスッキリさせる作業に似ている

最後の一文（P.180）もあながち大袈裟にも感じないほど説得力のある良書です

信じられないかもしれないが、栄養素には人生大逆転の希望がある。
そしてそのミラクルを現実のものにすることは、いたって簡単だ。食べもの、食べ方を少し変えればいいだけなのだ。
うそだと思ったら、今日から試してみてほしい。１ヶ月後には、何らかの変化があるはずだ。

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