眠りが浅い対策に耳栓をオススメ

先週の仕事中の話･･･朝、得意先からの電話待ちをしている日がありました(現在７時)
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そんでもって何もせずに電話を待っているのも退屈なので持参している本を読んで待機
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以前の記事みなさんの読書法ってありますか？にもあるように耳栓をしてがっちり読書
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ちょっと眠気がきたのでケータイのアラームを８時にセット！
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読書好きなのに本を読むとすぐに寝てしまう体質が功を奏しそのまま睡眠w
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気がつけばアラームすらまったく気づかずに９時になりあわてふためく
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ケータイの履歴を見たら８時以降から１時間の間に３件ほどの着信履歴を発見orz
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ソッコーで得意先に電話したら『忙しかったのかな？』と勘違いされましたとさ･･･セーフ♪

恐るべき耳栓パワー！着信がまったく気付かない！アラームがまったく気付かない！
これはしっかり睡眠を取りたい時には耳栓が有効なのではと思い翌日が休みの昨夜に実行！
子どもがテレビで映画ガリレオを観ている明るい部屋でソッコー熟睡！
いつものアラーム５時でもやはり気付かずに３０分ほど遅れて気持ちよく起床となりました♪

これは仕事のある平日には恐ろしくて利用できません
もしかしたらアラームの音量を最大にすればいいだけなのかもしれませんが･･･
翌日が休日などの週末にしばらく継続してみようかと思います
もしも睡眠障害とまではいかなくても平均睡眠時間が少ない人は試してみてはいかがでしょうか
おそらく毎日睡眠時間が少ない人は休日ですら起きる時間が必要以上に早くありませんか？
週末の寝だめは逆効果なんて記事もありますが身体の欲するままに寝ています

↓記事上に実際に使用している耳栓の画像がありますがこんな感じのスポンジタイプです

サイレンシアレギュラー

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